サイドFIREに向けて、心がけている事があります。

40代になって、

今後は健康年齢をキープしていく事が大切だと考えいます。

サイドFIREを目標に持ち、

長期投資による資産形成を始めてから、

サイドFIREしたその先の事を考える時間が多くなり、

この先の人生をいかに健康をキープできるか？

が一番大切なのではと考えています。

いざFIREしても、健康でなかったら、いくらお金だけ余裕があっても

大好きな旅に行けなかったり、やりたかった事が出来ず本末転倒になってしまいます。

通院や治療は、時間も体力もお金も費やされます。

資産形成も大事ですが、まずは健康で体力をキープする事が大切だと思っています。

４０代になって、まず基本的な健康維持として

体重を増やさない、エスカレーター使わず階段を使うようにしました。

そして今年は、会社の健康診断に加えて、

胃と大腸の内視鏡検査に行ってきました。

検査を行くと、塩分や糖質、脂質を摂り過ぎないように食事内容に

気を付けるようになります。

健康意識が高まります。

最近トマトジュースを飲み始めて

リコピンのパワーに驚かせられました。

トマトにはリコピンという赤い色素が含まれており、

このリコピンの作用が素晴らしいんです。

【リコピン摂取の効果】

①　血糖値の上昇を抑える

②　血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす

③　代謝もアップしダイエット効果

④　活性酵素（病気や老化の原因となる）を取り除く抗酸化作用

⑤　食物繊維も豊富で便秘予防

⑥　GABA（血管の収縮を促すﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝの過剰分泌を抑える）が含まれていて、血管を

　　緩ませ血圧の上昇を抑える

⑦　シミの原因となるメラニンの生成の抑制してくれる働きがある。

リコピン・・・素晴らしいです。

飲む量は1日コップ一杯（200㎖）でいいそうです。

最近のトマトジュースは無塩でも美味しい。

これからの季節は、レンジで温めてトマトスープみたいな感覚で

飲みたいと思います。

我が家はこれに、ケールの青汁も飲むようにしています。

健康意識を持ち、資産形成も頑張りたいと思います。